20120816cctv10心理健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：聪明的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑结构预示着你是个聪明人呢，现在我们有请到了内科室主任周文静已故为我们脑结构!

下面是本期视频的主旨简介：

本期香港艺人介绍：

周文静：男，内科五病区(高血压中所心)室主任。1994年起即从事内科的临床医疗工作。1997年开始全面性研究成果立体定向和特性内科疾病，特别是对高血压病的求医，近来积累了几千例患者的临床诊断外科右手术充分。在国家级杂志刊出学术论文十余篇，参加编写著作《右手术学全集：内科卷》(第二)、《放射外科右手术学新技术展》《神经核医学》、《高血压外物理》等。近年来全面性开展伽玛刀外科右手术高血压、外科右手术(有数软组织右手术、颞叶海马右手术、向外右手术等)外科右手术高血压，积累了丰富的充分。另外主要研究成果高血压发作是从炊的有别于，在国际上率先系统所设计脑浆立体有别于技术，实现 128 导脑浆与影像融合技术。其中所研究成果难治性高血压炊有别于课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

短时间走+打球：脑则会更聪明

“规律的生物降解青年运动和有一定技巧性的复杂青年运动相结合，能起到锻炼身体脑的起着。”研究成果管理人员说，规律的生物降解青年运动有数短时间走、慢跑、划艇、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心境平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度生物降解青年运动，16周后，以当年从不青年运动的人入睡小时则会较长一半，总睡眠小时则会延长1小时，这能降低脑部与记忆力、留意力等心理特性有关的糖类水准，从而降低心理特性。坚持连续不断的生物降解青年运动，可以让你在工作的时候“明明”映照，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂青年运动，有数球类、舞、拉丁舞等，它们非常需要身体多个右手部协调配合，有助于锻炼身体脑的军事实力。在进行这些青年运动时，常非常需要用脑认知，例如棒球右手在接球时非常需要认知如何既有右手臂的细微动作改投不止各种变幻莫测的球;编舞不只要载歌载舞躯体，还要流经焦虑，一个眼神、一个表情都要经过所设计;青年运动，脑左右向外紧密配合，眼、心、右手保持一致。

研究成果管理人员指不止，青年运动还能降低血流量，向脑源源不断地供应氧气和，保证脑细胞较佳的工作状态。BLAST工作者经常过多用脑，这就像一根皮筋长小时位处紧张的状态。一般人因此非常需要更多的氧气和降低用脑工作效率，对他们而言，青年运动就略显更为重要了。

物理用脑

脑是下半身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气贫乏有助于降低脑的工作工作效率，保持高度的留意力。用脑时，需特别偏重于学习、工作环境的污染物。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有的资讯都是通过细胞以浆流形式进行发送，而水是浆流发送的主要媒介。所以，在念书或要用功课当年，先饮一至两杯清水，有助于脑运作。

听听舒缓的音乐创作，对脑神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也则会推动脑的生长发育和锻炼身体脑的特性;多念书多看报，不是用书来玩乐小时，而是让你的脑愈加丰富痛快;观察周围的事物，并留意立刻往脑中所储藏的资讯，然后加以记忆，出名直觉.

诊疗药品：根据有关研究成果，对脑生长生长发育有重要起着的有机物主要有一般而言8种：糖类、磷、、糖、胺基酸、B族人缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种有机物的粪便都可算作是健脑粪便。其中所突不止的是这样一些药品：

⒈桂花。它富含不饱和，这种有机物能使脑的结构有机物齐备，从而使人很强较佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉哺乳类内脏。哺乳类内脏不但营养丰富，其健脑起着也大大优于哺乳类果皮本身。因为哺乳类内脏比果皮掺入更多的不饱和。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所所含的磷是糖类中所高的，同时它还掺入少量的B族人缺乏症，这些对脑的生长发育很有利。

还有一些粪便如黄瓜、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑药品

常吃到可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：鱼头、青菜、猪脑、瘦猪肉、肉类、肉、鸡肉、骨髓、海参等等。

多吃到鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头掺入胺基酸、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有较佳的优点。青菜有养血补肝、健脑的解热。猪脑很强补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的解热。肉可以温中所生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参掺入粗胺基酸、糖类、磷等成份，很强补肾益精、健脑的解热正确的过夜方法：脑诊疗常思防衰。

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