20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑干结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于正常人的地方，那么怎样的神经系统在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了皮肤科副校长周随和先生为我们神经系统在结构上!

后面是本期图片的细节简介：

本期压轴介绍：

周随和：男，皮肤科五病区(发作外围)副校长。1994年起即从事皮肤科的临床医疗卫生社会活动。1997年开始综合研究课题立体定向和特性皮肤科疾病，引人注意是对发作病的救治，近来积累了几千例病患者的临床诊断治疗经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加汇编专著《手术学作序：皮肤科卷》(第二)、《放射治疗学电子技术开发艺术展》《神经核医学》、《发作外社会科学》等。近期综合开艺术展伽玛刀治疗发作、外科手术(还包括病两口切掉、颞叶海马切掉、向外切掉等)治疗发作，积累了充沛的经验。另外主要研究课题发作发作远古时代两口的导向，在国内率先运用脑电立体导向电子技术，充分利用 128 导脑电与摄影机融合电子技术。其中研究课题难治性发作两口导向课题得到埃及政府(IAEA)资助。

快走+篮球：神经系统可能会更聪明

“有规律的间歇社可能会活动和有一定技巧性的比较简单社可能会活动相结合，能起到锻炼神经系统的主导作用。”研究课题其他部门说，有规律的间歇社可能会活动还包括快走、爬山、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社可能会活动能让我们的心情同在愉悦，远离发作的顾虑。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的极低强度间歇社可能会活动，16周后，在此之前从不社可能会活动的人入睡整整可能会变长一半，总睡眠整整可能会延长1小时，这能提升脑部与失忆力、重心等认知特性有关的药剂水平，从而提升认知特性。坚持间歇的间歇社可能会活动，可以让你在社会活动的时候“明明”闪现，好创新源源不绝。

有一定技巧性的比较简单社可能会活动，还包括榄球、舞、街舞等，它们需肌肉多个肺脏协调配合，有助于锻炼神经系统的军事实力。在顺利完成这些社可能会活动时，常常需用脑思考，例如棒球手在投球时需思考如何运用手臂的细节单手投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要流入情绪，一个眼神、一个表情都要经过内部设计;社可能会活动，神经系统左右向外紧密配合，眼、心、手协调一致。

研究课题其他部门指出，社可能会活动还能增加血流量，向神经系统源源不断地用电氢气和，保证脑细胞很差的社会活动静延至状态。一些游戏社会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于尴尬的静延至状态。一般人因此需更多的氢气和提升用脑工作效率，对他们而言，社可能会活动就比起更为重要了。

社会科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的肝脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充份有助于提升神经系统的社会活动工作效率，保证高度的重心。用脑时，需引人注意注重学习、社会活动环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有信息都是通过细胞以电流多种形式顺利完成回传，而水是电流回传的主要媒介。所以，在自学或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对神经系统神经细胞代谢十分有利;与老友或者陌生人聊天也可能会促使神经系统的发育和锻炼神经系统的特性;多自学多看报，不是用书来取乐整整，而是让你的神经系统愈加充沛起来;通过观察一处的事物，并注意幸而往神经系统中储藏信息，然后加以失忆，活跃思维.

化妆品：根据有关研究课题，对神经系统哺育有重要主导作用的物质主要有以下8种：脂肪组织、锰、、糖、蛋白质、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，含铁这8种物质的饲料都可严格来说是健脑饲料。其中明显的是这样一些食品：

⒈核桃。它含铁不饱和脂肪组织酸，这种物质能使脑的在结构上物质完善，从而使人不具很差的一些游戏。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳动物肌肉组织。哺乳动物肌肉组织不但营养充沛，其健脑主导作用也大为优于哺乳动物质地本身。因为哺乳动物肌肉组织比质地内含更多的不饱和脂肪组织酸。

⒊红糖。红糖中所含的锰是葡萄糖中高的，同时它还内含少量的B族CYP，这些对神经系统的发育很有利。

还有一些饲料如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是颇为好的健脑食品

常吃可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：鱿鱼、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、鸭肉、自体、海参等等。

多吃鱿鱼可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼内含蛋白质、、CYP和大量微量元素，对补金匮，健脑益智有很好的真实感。冬瓜有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具补脑，延至头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。牛肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海参内含粗蛋白质、脂肪组织、锰等成份，不具补肾益精、健脑的功效正确的休息新方法：神经系统保健常思防衰。

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