20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：白痴的大脑的确是有不同于正常人的大多，那么怎样的大脑在结构上预示着你是个聪明人呢，今日我们有问到了神经外科室主任周文静先生为我们大脑在结构上!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，神经外科五病区(癫痫的中心)室主任。1994年起即从事神经外科的流行病研读医疗岗位。1997年开始近期研究立体定向和功用神经外科癌症，都有是对癫痫病的诊治，多年来获益了几千例高血压的流行病研读诊断疗法经验。在国家级月刊发表研读术论文十余篇，出席编写译著《在手术研读译著：神经外科卷》(第二)、《放射疗法研读新电子技术特展》《神经核医研读》、《癫痫妇科》等。持续发展近期开特展伽玛刀疗法癫痫、牙科(除此以外病灶在手术、颞叶海马在手术、向外在手术等)疗法癫痫，获益了珍贵的经验。另外主要研究癫痫发作起源灶的取向，在国内旋即应用脑电立体取向电子技术，实现 128 导脑电与影像融为一体电子技术。其中研究难治性癫痫灶取向课题得到国际原子能机构(IAEA)拨款。

快走+篮接球员：大脑则会更是聪明

“有序的新陈代谢青年运动和有一定高难度的复杂青年运动独创，能起到锻炼大脑的抑制作用。”研究人员问道，有序的新陈代谢青年运动除此以外快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心情平和渴望，远离呕吐的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较差强度新陈代谢青年运动，16周后，以同一小时从来不青年运动的人入睡小时则会缩短一半，总知觉小时则会延长1小时，这能降较差大脑与失忆力、肯定力等认知功用有关的化研读气态水平，从而提升认知功用。坚持有有序的新陈代谢青年运动，可以让你在岗位的时候“灵光”闪现，好创意正向。

有一定高难度的复杂青年运动，除此以外接球类、舞、现代舞等，它们只需要身体多个部位解决问题配合，更进一步锻炼大脑的控制力。在进行时这些青年运动时，常常只需要用脑探究，例如棒接球在手在季末接球时只需要探究如何运用在手臂的稍微动作季末出各种变幻莫测的接球;舞者不只要舞动身躯，还要注入精神状态，一个眼神、一个夸张都要经过设计;青年运动，大脑左右向外紧密配合，眼、心、在手解决问题一致。

研究人员指出，青年运动还能减少血液循环，向大脑源源不断地供应二氧化碳和，保证脑线粒体良好的岗位状态。一些游戏岗位者经常主因用脑，这就像一根皮筋仍然所处紧绷的状态。一般人因此只需要更是多的二氧化碳和降较差用脑效率，对他们而言，青年运动就来得更是为重要了。

科研读用脑

大脑是全身耗氧量大的器官，九成人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足更进一步降较差大脑的岗位效率，保持高度的肯定力。用脑时，只需都有讲究修习、岗位环境的空气质量。

大脑百分之八十以上由水合组，大脑所利用的所有讯息都是通过线粒体以电流范例进行时发送到，而水是电流发送到的主要媒介。所以，在读书或认真课时同一小时，先饮一至两杯大山，更进一步大脑运作。

听听舒缓的音乐，对大脑神经线粒体新陈代谢十分薄弱;与朋友或者女孩聊天也则会促进大脑的发育和锻炼大脑的功用;多读书多看报，不是用书来取乐小时，而是让你的大脑越加珍贵紧紧;观察周边的事物，并肯定及时往大脑中储存讯息，然后加以失忆，热衷思维.

医疗食品：根据有关研究，对大脑生长发育有重要抑制作用的气态主要有以下8种：脂肪、钾、、糖、蛋白质、B克族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，蕴含这8种气态的营养都可算作是健脑营养。其中明显的是这样一些食品：

⒈核桃。它蕴含胆固醇，这种气态能使脑的在结构上气态完善，从而使人有着良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物皮肉。动物皮肉不但营养珍贵，其健脑抑制作用也大大比起动物肉质本身。因为动物皮肉比肉质所含更是多的胆固醇。

⒊红糖。红糖中所含的钾是糖类中高的，同时它还所含少量的B克族抗氧化剂，这些对大脑的发育很薄弱。

还有一些营养如豆芽、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃掉可以健脑的营养，可以让你更是聪明。这些营养主要有：肉块、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、胰脏、墨鱼等等。

多吃掉肉块可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为肉块所含蛋白质、、抗氧化剂和大量磷，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。猪肉有养血补肝、健脑的利尿。猪脑有着补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。酱汁可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的抑制作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼所含粗蛋白质、脂肪、钾等所含，有着补肾益精、健脑的利尿正确地的过夜新方法：大脑医疗常思防衰。

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